¿Qué es la meditación?
La meditación es mucho más que una mera técnica; es una práctica transformadora que nos permite centrar nuestra atención plena y consciente en el momento presente. A través de ella, podemos alcanzar un estado profundo de calma, relajar nuestro cuerpo, equilibrar nuestro estado psicológico y mejorar nuestra calidad de vida.
En otras palabras, la meditación actúa como un detox para cuerpo, mente y alma, proporcionándonos paz y bienestar.
Hay una variedad de enfoques para llegar a esa concentración consciente, muchas técnicas inspiradoras e interesantes, y te las estaré mostrando a lo largo de mi acompañamiento.
Técnica : La meditación de la Sonrisa interior
Comienzo presentándote mi técnica de meditación preferida: la meditación de la sonrisa interior, enseñada por el renombrado maestro taoísta Mantak Chia.
Esta práctica es considerada como el primer paso para despertar tu luz sanadora interior, ya que implica dirigir energía positiva y amorosa hacia ti misma a través de una sonrisa interior metafórica.
La meditación de la sonrisa interior combina respiración consciente y concentración en los órganos internos mientras se generan emociones positivas. Este enfoque no solo ayuda a limpiar la energía negativa acumulada, sino que también nutre tu cuerpo con energía vital.
Los beneficios son incontables:
- Libera endorfinas, serotonina y dopaminas que contribuyen a reducir el dolor físico y emocional.
- Refuerza el sistema inmunológico manteniendo tu salud en óptimas condiciones.
- Mejora la digestión y el metabolismo
- Ofrece equilibrio emocional estabilizando el humor y el estado de á
- Reduce los niveles de cortisol disminuyendo así el estrés
- Nos conecta al corazón y a nuestra esencia
- Nos brinda paz…
«Sonreirse a sí mismo es como dejarse acariciar por el amor, y el amor puede curar y rejuvenecer« – Mantak Chia
Regalate un momento para vos. Agenda una llamada con Grassy y descubre cómo la la Meditación de la sonrisa Interior (formato virtual) puede ayudarte a reconectar contigo misma y cuidar de tu bienestar. Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo. Te esperamos!
Mi práctica
Soy practicante certificada en la meditación de la sonrisa bajo la guía directa de Mantak Chia y te propongo una sesión virtual de iniciación de 20 minutos. En esta sesión te guiaré a:
- Descubrir tu postura ideal para meditar
- Sonreír de manera relajada, sin tensión en la cara ni en la lengua
- Mantener un ritmo de respiración armonioso,
- Visualizar con intensión.
- Dirigir energía hacia las áreas de tu cuerpo que más necesiten tu atención.
En esta sesión tendrás la oportunidad de descubrir también lo que despierta alegría en vos:
- Recuerdos de momentos felices
- Recuerdos de personas amadas
- Sensación de profunda gratitud
La clave es encontrar lo que provoca en vos una sonrisa interior genuina y mantenerla.
Tenés preguntas? No dudes en contactarme por Whatsapp y descubre cómo la meditación de la sonrisa interior puede ayudarte.
Ya querés reservar tu lugar en nuestra próxima sesión? No dudes en inscribirte aquí.
Mi práctica
Soy practicante certificada en la meditación de la sonrisa bajo la guía directa de Mantak Chia y te propongo una sesión virtual de iniciación de 20 minutos. En esta sesión te guiaré a:
- Descubrir tu postura ideal para meditar
- Sonreír de manera relajada, sin tensión en la cara ni en la lengua
- Mantener un ritmo de respiración armonioso,
- Visualizar con intensión.
- Dirigir energía hacia las áreas de tu cuerpo que más necesiten tu atención.
En esta sesión tendrás la oportunidad de descubrir también lo que despierta alegría en vos:
- Recuerdos de momentos felices
- Recuerdos de personas amadas
- Sensación de profunda gratitud
La clave es encontrar lo que provoca en vos una sonrisa interior genuina y mantenerla.
Tenés preguntas? No dudes en contactarme por Whatsapp y descubre cómo la meditación de la sonrisa interior puede ayudarte.
Ya querés reservar tu lugar en nuestra próxima sesión? No dudes en inscribirte aquí.
Regalate un momento para vos. Agenda una llamada con Grassy y descubre cómo la la Meditación de la sonrisa Interior (formato virtual) puede ayudarte a reconectar contigo misma y cuidar de tu bienestar. Déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo. Te esperamos!